#サポート
#通いやすい
#初心者
#初心者
#姿勢改善
#体幹
#ボディライン
骨格から改善し、理想のシルエットを作ります。
ピラティスマシンを使用し、運動初心者の方でも無理なく正確に身体を整えることができます。
運動経験がない方、身体が固い方も大歓迎です。
解剖学に基づいた専門知識で、安全かつ効果的に指導を行いますのでご安心ください。
初心者でも安心
#姿勢改善
#体幹
#ボディライン
骨格から改善し、理想のシルエットを作ります。
ピラティスマシンを使用し、運動初心者の方でも無理なく正確に身体を整えることができます。
最新マシンピラティス
#20〜40代
#女性専用
#個室空間
20〜40代の女性が安心して通える、清潔感あふれる女性専用のスタジオです。
自分磨きに集中で きる落ち着いた空間をご用意しています。
女性専用・安心空間
#バランス調整
#リリース
#柔軟性向上
柔軟性を取り戻すことで、ピラティスやトレーニングの効果を最大化させ、ボディライン作りをサポートします。
癒着した筋膜をやさしく解きほぐし、長年の身体のこわばりを取り除きます。
筋膜リリース
TERA Pilates & Trainingの特徴
6つの魅力を紹介
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#姿勢改善
#体幹
#ボディライン
骨格から改善し、理想のシルエットを作ります。
ピラティスマシンを使用し、運 動初心者の方でも無理なく正確に身体を整えることができます。
#食事管理
#継続しやすい
#PFC
ボディメイクを加速させる食事アドバイスを実施しています。
無理な制限ではなく、健康的な習慣をプロが提案。トレーニングと合わせて多角的にサポートします。
ピラティスの「調整」とトレーニングの「強化」を組み合わせ、効率的にボディラインを整えます。
機能的で美しい身体づくりを目指します。
#美容特化
#しなやか
#メリハリ
筋トレ
50 80
or
分
週2回
2～3
レッスン時間
推奨ぺース
推奨
推奨期間
ケ月
#初心者
#サポート
#通いやすい
運動経験がない方、身体が固い方でも大歓迎です。
解剖学に基づいた専門知識で、安全かつ効果的に指導を行いますのでご安心ください。
初心者でも安心
TERA Pilates & Trainingは、女性専用・完全予約制のプライベートスタジオです。
ピラティスとトレーニングを組み合わせ、一人ひとりの身体や目標に合わせた
オーダーメイドのプログラムをご提供いたします。
「美しく動ける身体」をコンセプトに、お客様一人ひとりに寄り添い、
理想の身体づくりをサポートいたします。
#食事管理
#継続しやすい
#PFC
ボディメイクを加速させる食事アドバイスを実施しています。
無理な制限ではなく、健康的な習慣をプロが提案。トレーニングと合わせて多角的にサポートします。
食事指導
食事指導
トレーナー紹介
Representative Trainer
Qualifications / 資格
- NESTA-PFT（パーソナルトレーナー）
- JIA ピラティス（ピラティスインストラクター）
- 栄養コンシェルジュ 1ツ星
寺西 雅喜
Masanobu Teranishi
私自身、過去に姿勢の崩れから体調を崩した経験があります。
ピラティスに出会い、骨格から整えることで身体だけでなく、
心の余裕まで生まれた時の感動を、多くの方に伝えたい。
そんな想いで一人ひとりのお客様と向き合っています。
お客様の声
CUSTOMER VOICE
★★★★★
長年の反り腰が改善しました
デスクワークで腰痛に悩んでいましたが、姿勢を細かく見てもらいながらピラティスとトレーニングを続けたことで、反り腰がかなり改善しました。以前より立っているのが楽になり、周りからも『姿勢がきれいになったね』と言われるようになりました。毎回わかりやすく説明してくださるので、運動初心者でも安心して通えていま す。
ジム初心者でも安心
C.H様
23歳・会社員
★★★★★
すべてが期待以上でした
通い始めて2ヶ月で、夫から『姿勢が良くなったね』と言われるようになりました。パーソナルなので私のペースに合わせて無理なく進めてくれるのが安心です。毎回身体が軽くなるのを実感しています。
姿勢改善
W.S様
31歳・主婦
★★★★★
パンツスタイルに自信が持てました
下半身太りが悩みで通い始めました。姿勢を整えてからトレーニングを行うので、お尻や脚にしっかり効いている感覚があります。数か月で脚のラインがすっきりし、履けなかったパンツにも余裕ができました。食事のアドバイスも実践しやすく、無理なく続けられています。
アウトライン
M.A様
26歳・会社員
★★★★★
身体だけでなく気持ちも前向きになれました
毎回その日の体調に合わせてメニューを組んでくださるので、安心して通えています。身体が軽くなっただけでなく、肩こりや猫背も改善し、仕事終わりでも疲れにくくなりました。スタジオも清潔感があり、完全予約制なので落ち着いてトレーニングできるのがお気に入りです。これからも継続して理想の身体を目指したいです。
肩こり・猫背改善
S.O様
23歳・サービス業
まずは体験レッスンから、あなたの理想のボディへの第一歩を。
コース・料金
理想の身体への第一歩として、まずは体験レッスンから。
継続して通いたい方のためのチケットプランをご用意しています。
詳しくは体験レッスンにてご確認ください。
参考価格
¥2,400～
80 分コース
/月
詳細は体験当日にご案内します
詳細料金は体験レッスン後にご案内します
分割払い対応（詳細はクンセリング時にご確認ください）
入会金や事務手数料などは一切ございません
無理な勧誘は一切ございませんのでご安心ください
参考価格
¥1,500～
50分コース
/月
詳細は体験当日にご案内します
PRICES
体験レッスンの流れ
所要時間：約90分
HOW TO START
02
ご来店
身分証のみお持ちください。
着替え・タオル・シューズなどは全てご用意しています。手ぶらでそのままお越しください。
手ぶらOK
03
カウンセリング
あなたの目標・お悩み・生活習慣などをじっくりヒアリング。
リラックスしてお話しください。
04
体験レッスン
パーソナルレッスンを体験。
あなたの身体に合わせたプログラムで、その場で変化を実感できます。
05
プ ラン説明
体験後、あなたに合ったプランをご提案。入会は完全任意。
ゆっくりご検討ください。
Access & Contact
Studio Location
大阪府大阪市西区新町2丁目3－8 DOビル新町1 801
（西大橋駅 徒歩3分 / 本町駅 徒歩10分）
Business Hours
平日・土日祝：10:00 - 24:00
完全予約制・年中無休